| たばこ依存度 |
禁煙を実現するためには |
| 依存度の低い方 |
ニコチンに対する依存度は低く、禁煙するのは容易です。禁煙できないのは、習慣として吸うなど心理的なたばこ依存によるものでです。禁煙しても肉体的な苦痛はないので、たばこ依存が高くならないうちに、早めに禁煙される事をお勧めします |
| 依存度が中くらいの方 |
ニコチンに対する依存が出始めていますので、禁煙するには、若干の肉体的苦痛をともない、多少の努力が必要になりましょう。しかし、強い意思の力で禁煙を実現させましょう。もし、不可能だと思われるなら、ニコチンガムなどの代替療法により、肉体的苦痛を最小限にする事も出来ます。 |
| 依存度の高い方 |
かなり重度のニコチン中毒になっていて、たばこは一時もはなせない状況だと推察します。たばこから体内に入ってくるニコチンへの依存が強く、たぼこを吸わないで体内のニコチン濃度が低くなると禁断症状が出るような状態です。もし禁煙に挑戦して失敗した事があるのなら、禁煙失敗はあなたの意志の力が弱いわけではありません。ニコチンへの依存が強いために、あなたの意思とは関係なく、肉体がたばこを要求するからです。したがって禁煙を実現するためにはニコチンガムやパッチなどのニコチン代替療法が有効と考えられます。 |